1、肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，身体出现浮肿状态。

2、利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多，使身体多余的水分通过尿液排出体外。

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3、吃一些利尿的食物也可以达到这个效果，常见的利尿的食物有：西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。

4、柚子：柚子的减肥效果很好。

5、柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。

6、钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。

7、薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

8、薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

9、红豆：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

10、绿豆：绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。

11、海带：海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。

12、冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。

13、具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

14、冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。

15、煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

16、黄瓜：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。

17、但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

18、黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。

19、但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

20、土豆：土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

21、为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。

22、鲤鱼：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。